Samen op zoek

Samen op zoek
Ik ben soms de gids, maar meestal meer een reisgenoot, samen met jou zoekend naar nieuwe wegen om tot oplossingen te komen van je probleem. Voorwaarde is wel dat jij jezelf verantwoordelijk voelt voor jouw leven en dat je ook een daadwerkelijke inspanning wilt leveren om de kwaliteit van je leven te verbeteren.

Passende oplossingen vinden
Ik streef als coach naar een gelijkwaardige relatie met jou als cliënt. Ik sta daarbij open voor jouw belevingswereld, met speciale aandacht voor mogelijke verschillen in beleving van normen en waarden, voortkomend uit jouw sociale of culturele achtergrond. Niet ik als coach moet oplossingen aandragen vanuit mijn visie, maar jij vindt zelf de oplossingen die passen bij jouw situatie, mogelijkheden en diepste waarden.

Wat doe ik als coach niet….. en wat wel?
* Ik kan jouw problemen niet oplossen: dat moet je zelf doen.!
* Ik kan je wel helpen oplossingen te zoeken of anders met je probleem om te gaan, of zelfs de voordelen ervan te zien.
* Ik ga niet zeggen wat je wel en niet moet doen: dat bepaal je zelf.!
* Ik zet je wel aan tot reflectie, ik laat je kritisch naar je eigen handelen kijken, en soms geef ik een vrijblijvend advies.

 

Natuurcoaching

Samen met een coach antwoorden vinden door, met en in de natuur.!

In een natuurlijke omgeving kom je makkelijker tot rust en in contact met jezelf. Het verschil met Wandelcoaching is dat we in de Natuurcoachingsessie gebruik maken van wat de natuur ons biedt. De natuur helpt je om je hoofd leeg te maken, je gedachten te stroomlijnen, je zintuigen te prikkelen en geeft antwoord op (nog) niet gestelde vragen. Samen lopen we dezelfde richting op; samen lopen we jouw pad.

Bijvoorbeeld om:
* nieuwe doelen te kiezen
* andere inzichten te krijgen
* inspiratie op te doen
* nieuwe mogelijkheden te onderzoeken
* impuls voor verdere ontwikkeling te krijgen.

Kenmerken wandelcoaching:
* een-op-een sessie
* eigen coach
* inspiratie door de omgeving waarin de wandeling plaatsvindt
* zowel lichamelijk als geestelijk in beweging en ontwikkeling zijn
* voor iedereen geschikt (ook in rolstoel).

 

Coaching is in beweging komen door een ander perspectief

De motivatie van jou, de coachee, staat centraal. Wat wil jij bereiken en waar gaat het jou om? Ik zet je aan het denken, daag je uit en denk waar nodig met je mee.

Jij bent in je kracht als je in balans bent met jezelf en de verschillende rollen die je vervult, waardoor je persoonlijke doelen gemakkelijker realiseert. Dit vraagt duidelijkheid in eigen wensen en verlangens, inzicht in kwaliteiten en bewustwording van eigen valkuilen, om vervolgens in beweging te komen. Willen en kunnen liggen dicht bij elkaar. Dat wil niet zeggen dat je alles kan als je het maar wil, en dat alles lukt, maar wel dat je meer kunt dan je vaak denkt. En dat er meer mogelijk is dan je denkt. Waar nodig besteed ik aandacht aan het vergroten van inzicht in eigen gedrag en aan het ontdekken en organiseren van ruimte om ander gedrag te ontwikkelen. Daarbij ga ik zo diep als nodig, om vervolgens te focussen op oplossingen die voor jou werken.

Een onbestemd rusteloos gevoel

Mensen die het contact met hun eigen bron zijn kwijtgeraakt, voelen diep van binnen dat zij iets missen. De één beschrijft het als een onbestemd rusteloos gevoel, de ander als een leegte die gevuld wil worden. Omdat dit geen prettig gevoel is, gaan zij op zoek naar manieren om het onbehaaglijke gevoel te verdrijven. Snoepen, roken, eten of drinken, televisie kijken of urenlang achter de computer zitten, zijn manieren om de pijn tijdelijk te verdoven. Ook fanatiek sporten of extreem lijnen kan een manier zijn om het gemis niet te voelen. Een coach of counselor kan uitkomst bieden.

Ik ben coach/counselor omdat ik mensen wil helpen.
In eerste instantie richtte ik me, als Personal Business Coach, alleen op ondernemers, omdat ik van mening was (en ben) dat daar onvoldoende aandacht voor is. Maar ik voel me steeds minder prettig met de beperking die ik mezelf daarmee heb opgelegd. Ik wil open staan voor iedereen omdat ik ervan overtuigd ben dat ik iedereen kan helpen om tot andere inzichten te komen. En dat is waar het over gaat! Komen tot andere inzichten waardoor het leven wat prettiger, draaglijker, aangenamer wordt.

Een goede coach moet, vind ik, wel aan een paar basisvoorwaarden voldoen. Ten eerste moet je een goede coachopleiding gevolgd hebben waarin je, naast de nodige coachinstrumenten, leert hoe je professionele houding moet zijn. Weten wat wel en niet tot je expertise behoort. Daarvoor heb ik een opleiding tot  Academisch Counselor en Coach gevolgd en volg ik nog regelmatig allerhande workshops en trainingen.
Verder moet een coach over de nodige relevante levenservaring beschikken. Geloofwaardigheid, een gelijkwaardige gesprekspartner zijn, is essentieel voor een goede coachrelatie.
Tenslotte moet de coach beschikken over oprechte nieuwsgierigheid naar de klant. Mijn aansluiting bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO) staat garant voor werken met inachtneming van de ethische codes en het kunnen omgaan met verschillende inzichten, waarden, normen, culturen en tradities.

Mijn naam: Juliette Meurs-Troch
Mijn beroep: coach/counselor

Kort (zomer)coachingstraject

Samen met een coach kijken hoe je ervoor staat en hoe je verder wilt?
Dit is hét moment.

Bijvoorbeeld om:
* nieuwe doelen te kiezen
* met succes op dezelfde weg door te gaan
* stil te staan bij succesfactoren
* te reflecteren op wat minder ging
* meer focus aan te brengen
* impuls voor verdere ontwikkeling te krijgen.

Kenmerken kort coachingstraject
* eigen coach
* een tijdsinvestering van drie coachgesprekken
* effectieve werkwijze om na de zomer verdere vooruitgang te boeken

Vraag naar het speciale zomertraject-tarief.

Aanmelden?
zomertraject@Juliette-Coaching.nl

 

Weerbaarheidstraining voor meiden in de brugklas

Driekwart van de meisjes tussen 10 en 17 jaar voelt een grote druk om mooi te zijn, zo blijkt uit onderzoek. In grote mate leggen de meisjes deze druk zichzelf op, maar ook (sociale) media, de maatschappij en vrienden spelen een rol. Alarmerend is dat wereldwijd, maar ook in Nederland, slechts 1 op de 10 meisjes zichzelf mooi vindt. Ruim een derde van de meisjes zou gelukkiger zijn met een mooier uiterlijk. Deze onzekerheid over hun uiterlijk zorgt er in Nederland voor dat een op de vijf meisjes stopt met activiteiten die ze leuk vindt, zoals sporten, uitgaan of naar school gaan.

De overstap naar de brugklas zorgt daarbij ook voor extra stress en onzekerheid. Van de oudste van de school word je ineens de jongste van de school. In de weerbaarheidstraining voor meiden in de brugklas wordt extra aandacht besteed aan het gevoel van eigenwaarde en zelfbeeld. Ook komen zaken aan bod als assertiviteit en grenzen stellen maar dat alles met een positieve insteek die als resultaat moet hebben het vergroten van de weerbaarheid tegen de buitenwereld. 

Programma meiden in de brugklas
Bijeenkomst 1 : kennismaken, respect, grenzen stellen en vertrouwen
Bijeenkomst 2 : zelfbeeld, complimenten geven en ontvangen en omgaan met conflicten
Bijeenkomst 3 : kwaliteiten – maak jezelf weerbaarder tegen de buitenwereld

Opzet workshops meiden in de brugklas
* 3 bijeenkomsten van 1,5 uur per keer
* minimaal 8 deelnemers / maximaal 12 deelnemers
* kosten € 75 per persoon (gemiddeld dus € 25 per bijeenkomst)

Aanmelden en meer informatie
* per mail: contact@Juliette-Coaching.nl
* telefonisch: 06.55.72.72.74.
* facebook: https://www.facebook.com/JulietteCoaching

 

Wandelcoaching

Omdat wandelen je in beweging brengt.!

Bewegen is gezond. Tijdens de wandeling(en) komt er ruimte vrij om de gedachten de vrije loop te laten. Er komen dingen op je pad waar je iets mee kunt; die iets betekenen. Je blik op bepaalde zaken veranderd. Je komt vrij van de dagelijkse sleur en er ontstaat ruimte om bepaalde gewoonten te overdenken. Het verschil met Natuurcoaching is onder andere dat de Wandelcoaching niet per definitie in de natuur hoeft plaats te vinden maar ook in een andere (meer stedelijke) omgeving mogelijk is als u dat wenst.

Bijvoorbeeld om:
* nieuwe doelen te kiezen
* andere inzichten te krijgen
* inspiratie op te doen
* nieuwe mogelijkheden te onderzoeken
* impuls voor verdere ontwikkeling te krijgen 

Kenmerken wandelcoaching:
* een-op-een sessie
* eigen coach
* inspiratie door de omgeving waarin de wandeling plaatsvindt
* zowel lichamelijk als geestelijk in beweging en ontwikkeling zijn
* voor iedereen geschikt (ook in rolstoel).

 

Aanmelden of meer informatie?
wandelcoaching@Juliette-Coaching.nl

Weerbaarheidstraining voor meiden

In mei gaat de eerste weerbaarheidstraining voor meiden (van 11 tot 14 jaar) in Zoetermeer van start. De training bestaat uit een drietal workshops van ongeveer 1,5 tot 2 uur, waarin gewerkt wordt aan het zelfbeeld, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Het thema is “Echte schoonheid zit van binnen!”

Driekwart van de meisjes tussen 10 en 17 jaar voelen een grote druk om mooi te zijn. De onzekerheid over hun uiterlijk zorgt er in Nederland voor dat één op de vijf meisjes stopt met activiteiten die ze leuk vindt, zoals sporten, uitgaan of naar school gaan. Daarnaast wordt er van de jongeren tegenwoordig nogal wat verwacht; ze moeten succesvol zijn, ze moeten het net zo goed doen als andere jongeren en liefst nog beter. En dan hebben ze ook nog een overvolle agenda. Ga er maar aan staan…..

De workshops zijn bedoeld om het zelfvertrouwen van de jonge meiden positief te beïnvloeden en hen te inspireren om hun volle potentie te bereiken. Het maakt weerbaarder tegen pesten en minderwaardigheidsgevoelens en helpt om een positief lichaamsbeeld en meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.

De eerste workshop is op woensdag 21 mei (van 18:30-20:00 uur in Rokkeveen). De tweede workshop is op woensdag 4 juni en de derde en laatste op woensdag 18 juni.
Aanmelden kan: via mail contact@Juliette-Coaching.nl of telefonisch: 06.55.72.72.74.
De kosten zijn € 75,00 voor de complete training of € 30 ,00 voor alleen de eerste workshop.
Minimum aantal deelnemers 8, maximaal 12.

Trainer: Juliette Meurs-Troch
Juliette Coaching & Counseling

 

Neem een time-out

Soms gaan de dingen niet zoals je wilt. Soms weet je niet wat je ergens mee aan moet. Er ontstaan problemen. Je voelt je tekort gedaan. Je voelt je niet zo happy. Je bent boos. Er is verdriet. Er is angst. Misschien ontstaat er strijd. Strijd in jezelf (moet ik nu dit of dat doen) of strijd met je omgeving. Je voelt een Nee (ik wil niet) maar vindt dat het toch hoort. Misschien voel je je moe, terwijl je toch genoeg geslapen hebt. Je doet iets omdat jouw omgeving vindt dat het zo hoort. Misschien wil je gewoon iets en lukt het steeds maar niet om dat te bereiken.

Allemaal voorbeelden van situaties waarin het kan helpen om eerst even bewust met jezelf bezig te zijn. Jezelf te vinden, je positie te bepalen en te gaan handelen vanuit wie jij bent. Meestal handelen we vanuit wat we geleerd hebben. Niet vanuit wie we zijn. Vaak komen die dingen wel overeen, maar in een aantal situaties kunnen die ook verschillen. Als je dan handelt vanuit hoe jij het geleerd hebt, ga je aan jezelf voorbij.

Als je op de één of andere manier het gevoel hebt dat je aan jezelf voorbij gaat, of niet zo goed jouw positie kunt bepalen, dan is het tijd om daar eens rustig voor te gaan zitten. Om als het ware even een time-out te nemen om jezelf in harmonie te brengen met datgene wat je bezighoudt.

 

Hoe gaat een coachtraject bij Juliette in z’n werk?

Ik zal je op een respectvolle manier stimuleren, helpen en uitdagen om de door jou gewenste positieve resultaten te behalen. Voorwaarde is wel dat jij jezelf verantwoordelijk voelt voor jouw leven en dat je ook een daadwerkelijke inspanning wilt leveren om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Daarbij stem ik het coachtraject af op jouw specifieke wensen en behoeftes, waarbij ik de volgende structuur als richtlijn hanteer.
• Intakegesprek
Tijdens het (gratis en vrijblijvende) intakegesprek maken wij persoonlijk kennis en stellen wij samen het belangrijkste coachingsvraagstuk vast. Het is daarbij heel belangrijk is dat we wel een ‘klik’ hebben.
• Motieven en competenties
We gaan het hebben over zaken als: wie ben je, wat zijn je drijfveren, wat doe je, wat wil je, wat kan je en wat zou je anders willen zien?
• Haalbaarheid en wenselijkheid
Samen bespreken we de belemmerende en bevorderende factoren, valkuilen en eventuele hulpbronnen. We gaan op zoek naar de mogelijkheden én onmogelijkheden van de door jou gewenste situatie.
• Succes en resultaten behalen
We beantwoorden de vraag hoe je van de huidige situatie (individuele coachingsvraag) naar de gewenste situatie (doelstelling) kan komen. Eventueel maken we een concreet actieplan.
• Evaluatie nieuwe situatie
Na één of twee maanden evalueren we de nieuwe situatie en bespreken we hoe het voor jou werkt of dat het misschien niet werkt en we op zoek moeten naar een andere mogelijke oplossing.